Τα υγιή, δυνατά και λαμπερά μαλλιά παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή μας.
Χρειάζονται όμως περιποίηση και φροντίδα… κυρίως «εσωτερικά».
Το «όπλο» μας, όπως και για ολόκληρο το σώμα και τον οργανισμό μας, είναι η σωστή διατροφή.
Οι βασικές τροφές ενίσχυσης της υγείας των μαλλιών είναι τα ψάρια και ξηροί καρποί.
Η πρωτεΐνη και τα ωμέγα-3 λιπαρά τους βοηθούν στη δημιουργία ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής. Προτιμήστε ψάρια όπως ο σολομός αλλά και ταπεινά όπως το σκουμπρί και η σαρδέλα.
Επίσης λαχανικά όπως το μαρούλι, το σπανάκι αλλά και τα φασόλια και τα καρότα είναι ιδανικά για την ενδυνάμωση και λάμψη της τρίχας.
Κομβικό ρόλο στην παροχή βιταμινών έχουν και τα φρούτα.
Αντίθετα εχθρός της είναι οι δίαιτες που στοχεύουν στη γρήγορη απώλεια βάρους, οι οποίες εδώ και αρκετό καιρό έχουν γίνει μόδα.
Κι αυτό γιατί μπορούν να εξαντλήσουν τον οργανισμό από πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που έχουν σαν αποτέλεσμα εύθραυστα μαλλιά ενώ οδηγούν και στην απώλεια τους.
Χρειάζονται όμως περιποίηση και φροντίδα… κυρίως «εσωτερικά».
Το «όπλο» μας, όπως και για ολόκληρο το σώμα και τον οργανισμό μας, είναι η σωστή διατροφή.
Οι βασικές τροφές ενίσχυσης της υγείας των μαλλιών είναι τα ψάρια και ξηροί καρποί.
Η πρωτεΐνη και τα ωμέγα-3 λιπαρά τους βοηθούν στη δημιουργία ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής. Προτιμήστε ψάρια όπως ο σολομός αλλά και ταπεινά όπως το σκουμπρί και η σαρδέλα.
Επίσης λαχανικά όπως το μαρούλι, το σπανάκι αλλά και τα φασόλια και τα καρότα είναι ιδανικά για την ενδυνάμωση και λάμψη της τρίχας.
Κομβικό ρόλο στην παροχή βιταμινών έχουν και τα φρούτα.
Αντίθετα εχθρός της είναι οι δίαιτες που στοχεύουν στη γρήγορη απώλεια βάρους, οι οποίες εδώ και αρκετό καιρό έχουν γίνει μόδα.
Κι αυτό γιατί μπορούν να εξαντλήσουν τον οργανισμό από πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που έχουν σαν αποτέλεσμα εύθραυστα μαλλιά ενώ οδηγούν και στην απώλεια τους.
