Μία ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης κλήθηκε να απαντήσει στο απλό αλλά και ενδιαφέρον ερώτημα, αυτό δηλαδή που απαντά στα πόσα βήματα καθημερινά βελτιώνουμε τον τρόπο ζωής μας. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «JAMA Network in Nutrition, Obesity, and Exercise» και προτείνει τα 7.000 βήματα ημερησίως, αν θέλουμε να μειώσουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Στην έρευνα συμμετείχαν 2.110 άτομα, άντρες και γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 45 περίπου χρόνια, για το διάστημα 2005 έως 2018. Μέχρι το τέλος της έρευνας, το 3% των συμμετεχόντων είχε πεθάνει. Αυτό που παρατηρήθηκε από τους ειδικούς είναι ότι εκείνοι που έκαναν περίπου 7.000 βήματα την ημέρα διέτρεχαν 50-70% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, από όσους δεν περπατούσαν πολύ. Εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι ο ρυθμός των βημάτων δεν φάνηκε να συνδέεται ιδιαίτερα με την κατάσταση της υγείας των συμμετεχόντων.
Οι άνθρωποι όμως που έκαναν πάνω από 10.000 βήματα την ημέρα δεν παρατηρήθηκε να απολαμβάνουν επιπλέον οφέλη όσον αφορά τη μακροζωία. Συμπέρασμα; Περπατάμε αλλά δεν εξαντλούμε το σώμα μας...
